صبحانه ‌سالم ‌قلبتان ‌را‌ حفظ‌ مي‌كند

صبحانه ‌سالم ‌قلبتان ‌را‌ حفظ‌ مي‌كند

كارشناسان بهداشتي و تغذيه‌اي اعلام كردند: مصرف صبحانه سالم و غني از غلات سبوس‌دار به همراه مقادير كافي از منابع پروتئيني مي‌تواند به ميزان قابل توجهي خطر بروز حمله قلبي يا سكته مغزي را كاهش دهد.

69.jpg 

به گزارش ايسنا،‌ به گفته متخصصان؛ يك صبحانه سالم علاوه بر اين، خطر ابتلا به ديابت نوع دوم و ناراحتي‌هاي قلبي را نيز كاهش مي‌دهد. برخي از متخصصان توصيه ‌مي‌كنند كه با يك صبحانه سالم شامل حبوبات پرفيبر، ميوه و شير مي‌توانيد وزن خود را كاهش دهيد.

پژوهشگران مي‌گويند؛ افرادي كه صبحانه مي‌خورند لاغرتر از كساني هستند كه از آن صرف نظر مي‌كنند. در اين مطالعات مشخص شده است مصرف حبوبات پرفيبر براي يك صبحانه سالم لازم است. حبوبات بايد در هر وعده حداقل شش گرم فيبر داشته باشد. همچنين نان غلات سبوس دار نيز براي صبحانه مفيد هستند. 

اضافه کردن نظر

با عنایت به اینکه نظرات و پیشنهادات شما کاربران گرامی در بهبود خدمات رسانی پایگاه جامع عاشورا نقش کاملا موثری ایفا می کنند لذا صمیمانه از شما خواهشمندیم با عنایت به حدیث شریف نبوی که «مومن آیینه مومن است»، شما نیـز آیینه ما باشیـد و با یادآوری نقاط قوت و ضعف پایگاه جامع عاشورا، ما را از این فیض الهی محروم نفرمایید.

چند نکته:
• نظرات شما پس از بررسی و بازبینی توسط گروه مدیریت برای نمایش در سایت منتشر خواهد شد.
• نظرات تکراری و تبلیغاتی(به جز وبلاگ ها) تائید نمی شوند و امتیازی هم به آنها تعلق نخواهد گرفت.
• در صورتی که نظر شما نیاز به پاسخ دارد، پاسخ خود را در ذیل همان موضوع دنبال فرمایید.

 
 

   به جهت ترویج فرهنگ اسلامی و معرفتی ، استفاده از کلیه ابزارها ، قالبها ، مقالات و محتویات چندرسانه ای (صدا و تصویر) به جز برای موارد تجاری بلامانع است .

    کپی برداری  و حذف کپی رایت از آواتارها، ابزارهای وبلاگی (کد و گرافیک) و قالبهای پایگاه جامع عاشورا شرعا حرام و قابل پیگرد قضایی است.

 Copyright © 2014 / 1393 Ashoora.ir